Autorrevelación

Con una autorrevelación, una persona que llama le dice a una persona verbalmente información personal que antes no se conocía (también auto revelación, autorrevelación, autointroducción auto revelación). Revela pensamientos, sentimientos, experiencias o partes de la identidad. Por lo general, espera una respuesta de aceptación o apoyo. El interlocutor puede fomentar la autorrevelación a través de preguntas o comentarios. Por otro lado, existe el riesgo de que rechace una divulgación o adopte una posición negativa al respecto. Como regla general, la cercanía emocional y la confianza se desarrollan en una relación a través de la auto-revelación (mutua). Tanto la imagen de la persona reveladora en los interlocutores (imagen externa, yo público) como su propia imagen (autoconcepto, yo privado) están influenciadas por las autorrevelaciones. En diferentes contextos, las autorrevelaciones tienen diferentes objetivos o funciones. Las redes sociales ofrecen nuevas formas de autorrevelación .

Modelo interactivo de autorrevelación

" La autorrevelación es la comunicación dirigida, predominantemente verbal , de pensamientos y sentimientos personales y confidenciales". Las áreas temáticas de autorrevelación en la vida cotidiana incluyen: actitudes y opiniones, preferencias e intereses, educación y trabajo, dinero, personalidad propia , experiencia física . La autorrevelación es un proceso interpersonal del que se puede esperar que produzca un resultado positivo si:

  1. Una persona (hablante potencial) ha tenido una experiencia positiva o negativa, está preocupada por un problema o está preocupada por otra persona.
  2. Le gustaría revelarse a un compañero de conversación y espera una respuesta positiva.
  3. Se revela a una persona que ha elegido (interlocutor, oyente, destinatario, destinatario, destinatario, público) con quien tiene experiencias positivas de relación. Si es necesario, inicialmente dio pistas y "probó" la disposición de la persona objetivo a aceptar.
  4. El interlocutor que se enfrente a la revelación puede alentar la autorrevelación a través de preguntas (directas o indirectas) o aliento. Ella responde de manera solidaria.
  5. Como consecuencia directa, el hablante se siente aceptado y validado. Si recibe apoyo social y puede hacer frente a su situación problemática, la revelación tendrá un resultado positivo a largo plazo.
  6. El interlocutor suele responder con su propia autorrevelación (reciprocidad) y se siente fortalecido en la relación con el hablante. También para él, una divulgación puede tener consecuencias a largo plazo. B. cuando la relación se desarrolla positivamente o cuando se le confía un secreto.

El significado y las implicaciones de una revelación están determinados en gran medida por la respuesta del oyente o negociados entre el hablante y el oyente. - Con cada autorrevelación existe el riesgo de que el interlocutor reaccione con rechazo o devaluación o que la relación se deteriore.

En el espacio público, descrito por el sociólogo Erving Goffman con la metáfora “front stage”, las interacciones de los involucrados están determinadas principalmente por los roles que han asumido ; aquí, las autorrevelaciones están sujetas a normas estrictas y son limitadas. El “backstage” pertenece al ámbito privado o íntimo , en el que los roles y las normas están claramente definidos de forma menos estricta (cónyuge, amigo, colega de trabajo, colega deportivo); las comunicaciones son más libres y la autorrevelación es la norma.

En cada interacción también hay una autopresentación (presentación de uno mismo, autopresentación; gestión de impresiones ). Esto incluye enunciados verbales y anuncios no verbales de una persona ( gestos , símbolos de estatus , uniforme, etc.), con los que crean cierta impresión en los compañeros de interacción y anuncian su situación y definición de roles. La autorretrato y la autorrevelación persiguen dos objetivos primordiales: "La autorretrato asertivo tiene como objetivo obtener ventajas o apoyo de otras personas". Concuerda con el propio yo ideal. La autorrevelación y la autoexpresión se superponen.

Según el modelo de comunicación de cuatro caras ( F. Schulz von Thun ), en toda comunicación se dan cuatro aspectos: contenido, aspecto de la autorrevelación, atractivo, relación. El aspecto de autorrevelación abarca todo lo que una persona revela sobre sí misma en una interacción, además del contenido expresado verbalmente, p. Ej. B. el afecto que conecta con la cosa. La autorrevelación es, por tanto, una comunicación verbal, cuyo contenido está relacionado con uno mismo. La autorrevelación verbal y su aspecto de autorrevelación suelen coincidir. Sin embargo, las discrepancias (involuntarias) no son infrecuentes.

Funciones de autorrevelaciones

Dependiendo de la situación y el contexto de la interacción, una persona tiene intenciones específicas con respecto a los efectos sobre el destinatario y las repercusiones sobre sí mismo cuando se revela.

(1) Revelación personal en relaciones personales duraderas. Al principio y en el transcurso de las relaciones personales, especialmente en privado, las personas involucradas intercambian constantemente autorrevelaciones. Creó confianza y cercanía emocional, común a las tareas y actividades de gestión, y se mantendrá mediante continuas autorrevelaciones. - Una subforma significativa de autorrevelación son los mensajes sobre eventos personales positivos (uso de mayúsculas).

(2) Autorrevelación para autovalidación. Todos tienen la necesidad de hablar de sus acciones, experiencias, pensamientos, sentimientos y planes; él / ella se dirige a sí mismo. Si el interlocutor da una reacción confirmatoria o respetuosa, la persona logra aclarar, nombrar y evaluar sus experiencias. Valida su imagen de sí misma y se consolida emocionalmente. En el caso de estados emocionales deprimentes como la decepción, el miedo o la ira, una persona puede desenvolverse y reaccionar ( catarsis ) a través de la autorrevelación .

(3) Autorrevelación para construir y consolidar la imagen pública. Cada persona tiene ideas de la imagen que otras personas tienen o deberían tener de ellos ( imagen externa , yo público). Revela de forma selectiva información personal para crear la impresión deseada en relación con una audiencia específica (en el lugar de trabajo, en los familiares, en la comunidad). Ella se preocupa por la reputación y trata de evitar lo que pueda llevar a una imagen negativa. La persona generalmente espera ser tratada de acuerdo con esta imagen pública.

(4) Autorrevelación del propio rol. Si dos personas son desconocidas o se encuentran en una nueva situación, ambas dan una (breve) auto-presentación para lograr una definición común de la situación y la tarea, p. Ej. B. Médico - paciente, vendedor - cliente, conferenciante - participante del curso. Presentan su propio papel de forma verbal y no verbal y expresan sus expectativas de los compañeros de interacción.

(5) Autorrevelación de partes de la identidad. Al revelar una parte previamente desconocida de su identidad ( estigma ), una persona puede cambiar significativamente la imagen que los compañeros de interacción y los cuidadores tienen de ella. B. un examen aprobado con las mejores notas, un accidente de tráfico grave, origen "inadecuado". El ocultamiento de esta parte de la identidad a menudo se asociaba con restricciones. El objetivo de la revelación es que la persona pueda incorporar el rasgo estigmatizado a la relación y que la relación con la persona objetivo se vuelva más profunda.

(6) Autorrevelación de una emergencia. Una persona solo puede recibir cooperación o apoyo si revela su situación o situación y le pide ayuda a la persona objetivo (apelación). Una persona solo puede recibir tratamiento médico si, como paciente, revela sus quejas.

(7) Autorrevelación relacionada con el destinatario. Una persona transmite su experiencia y experiencia personal a una persona objetivo específica para ayudarla con una tarea o una decisión. Como retroalimentación , revela cómo les afecta el comportamiento de la persona objetivo (sinceridad). Es fundamental que el hablante respete la imagen pública de la persona objetivo y su libertad de elección.

(8) Autorrevelación medial. Muchas personas se dirigen y se revelan en entrevistas, en una autobiografía , en memorias , en programas de entrevistas o en las redes sociales digitales . Allí construyes una imagen pública de ti mismo. Los destinatarios (lectores, espectadores, usuarios) no son conocidos personalmente por el locutor, escritor o locutor y no están presentes. De ellos se asume un interés por la estación y sus autorrevelaciones. El psiquiatra y psicoterapeuta Jürg Willi describe en detalle sus “experiencias [de vida] personales como motivación para este libro” al comienzo de su libro especializado “Puntos de inflexión en el curso de la vida”; para él fueron "las condiciones de vida y las relaciones amorosas o laborales" lo que le permitió "una vida extremadamente feliz y productiva hasta la vejez". Las entrevistas y documentaciones con testigos contemporáneos , así como con personas con desventajas o discapacidades, contienen autorrevelaciones y testimonios. Los afectados quieren llamar la atención sobre sus experiencias y entornos de vida de un público más amplio y de aquellos que se ven igualmente afectados. Iris Galey (2015) revela su historia como sobreviviente del incesto . En las redes sociales (Facebook y otras) es un objetivo común de la persona reveladora atraer la atención de un gran número de personas objetivo: "¿Cómo puedo presentarme de tal manera que se fijen en mí?"

Comportamiento del hablante

Las autorrevelaciones a personas cercanas, que fueron reportadas por adultos jóvenes, se relacionaron en gran medida con "preferencias e intereses gustativos", "trabajo o formación" y "actitudes y opiniones", en menor medida con "personalidad", "dinero ”Y“ Experiencia corporal ”. Además de las circunstancias económicas personales, raras veces se revelan mentiras y sentimientos como la envidia, la vergüenza o los celos. Las personas difieren de un individuo a otro en su tendencia a revelar con qué frecuencia y con qué flexibilidad revelan información personal. Las personas con una alta "tolerancia a la vulnerabilidad" muestran más autorrevelación. Tiene los recursos para lidiar con las consecuencias negativas de su exposición. Las personas con baja "tolerancia a la vulnerabilidad" muestran poca auto-revelación; evitan el riesgo de una reacción negativa, pero tampoco obtienen el beneficio de la auto-revelación, p. ej. B. tienen menos amigos. La timidez conduce a una menor revelación de uno mismo. Las personas solitarias valoran negativamente sus habilidades de interacción; evitan revelar algo personal sobre sí mismos a los demás.

La autorrevelación también depende del tipo de apego (seguro; evitación inseguro; ambivalente inseguro). Las personas seguras y ambivalentes muestran un mayor grado de autorrevelación; les gusta un compañero de interacción con un alto nivel de autorrevelación. Las personas con un estilo de apego evitativo, por otro lado, se abstienen de auto-revelarse y tampoco quieren esto de su interlocutor.

Un hablante "diseña [a través de su autorretrato] una definición de su situación", y hace una especie de "exigencia moral" para ser tratado por los interlocutores "como la gente de su clase podría esperar". Él mismo tiene la "obligación" de comportarse en consecuencia.

Comportamiento del oyente

La autorrevelación por lo general también conduce a la autorrevelación para el oyente. Este llamado efecto de reciprocidad se ha probado empíricamente muchas veces. Un interlocutor facilita la revelación para el hablante (por ejemplo, médico, abogado) a través de la discreción previa y la garantía de confidencialidad. Las autorrevelaciones superficiales y no íntimas tienen más probabilidades de conducir a la reciprocidad y es más probable que sean recíprocas que las revelaciones profundas e íntimas. Destinatarios de autorrevelación moderada como el hablante (agrado); con una autorrevelación muy pequeña o muy pronunciada, les gusta mucho menos (relación en forma de U invertida).

Los compañeros de interacción generalmente notan cuando la autorrevelación o el comportamiento contradice la imagen pública previa de un hablante (ver más arriba el "aspecto de auto-revelación"). Por ejemplo, un jefe de departamento llega tarde a una reunión por la mañana; ella revela que tuvo que organizar el cuidado de su niño en edad preescolar enfermo. El interlocutor en tal situación puede abordar el problema, aceptarlo, restarle importancia, ignorarlo en silencio o rechazar al hablante.

Desventajas y ventajas de la autorrevelación

La autorrevelación puede no ser apropiada para una situación determinada; puede contradecir los modales , las normas o las expectativas de un compañero de interacción; puede exponer la privacidad o provocar vergüenza ; puede dar lugar a desventajas para el hablante y / o el oyente. Para evitar efectos negativos, la gente no habla de muchos asuntos personales (véase también la paradoja de la privacidad ).

Pueden surgir las siguientes desventajas para un hablante: el oyente no está interesado en la información; critica, retira recursos o castiga. La relación se rompe. La reputación del orador se deteriora. En el caso de reacciones de rechazo o devaluación, se pueden desarrollar elementos negativos en el autoconcepto del hablante. Las posibles desventajas para la persona objetivo son: Un contenido revelado es incómodo, estresante o abrumador para ella (por ejemplo, trauma, emergencia, discapacidad invisible). Ella se siente obligada a ayudar. Se siente atacada, devaluada o insegura. Posibles desventajas de la interacción: una interacción puede verse afectada por contenido personal que está fuera de los roles, p. Ej. Por ejemplo, cuando una persona en el lugar de trabajo habla demasiado sobre los problemas de su hijo.

El autor posterior S. Kahawatte (película Mi cita a ciegas con la vida ) se graduó de la escuela secundaria con una discapacidad visual grave oculta, se formó como gerente de hotel e hizo una carrera. Cuando presentó su solicitud revelando su discapacidad, no pudo encontrar un empleador adecuado. Había decidido renunciar al secreto porque se había vuelto insoportable para él y había construido su propia empresa.

Es incierto si realmente ocurrirá la temida desventaja de la autorrevelación. Tanto la revelación como el ocultamiento de un problema personal crítico pueden tener efectos positivos y / o negativos. Es fundamental encontrar un destinatario "adecuado" y dirigirse a él en una situación adecuada. Cuando un conflicto se manifiesta a través de la auto-revelación, es cuestión de superarlo y contrarrestar las críticas inapropiadas. Ignatius & Kokkonen llegan a la conclusión en su artículo de revisión: "El secreto es predominantemente perjudicial para nosotros".

Autorrevelación en diferentes contextos

Autorrevelación en relaciones cercanas

La auto-revelación mutua juega un papel crucial en el comienzo y desarrollo de una relación amorosa, que incluye: sobre el origen, las actitudes y los deseos de la relación. En el transcurso de la asociación se trata de tareas, metas y planes de la vida y su realización. Esto requiere una constante revelación mutua. En la vida cotidiana de una relación, el intercambio de eventos personales positivos ocupa mucho espacio (capitalización). "Comunicar experiencias positivas no solo aumenta el afecto positivo asociado con el evento positivo, sino que también fortalece la relación con el interlocutor".

La autorrevelación puede verse como una estrategia interpersonal para controlar las emociones en las parejas. En un estudio de diario, los participantes en una relación de varios años informaron un mayor "afecto positivo" en la noche cuando le dijeron a su pareja sobre su "evento más positivo" del día y / o cuando su pareja les dijo "La mayoría acontecimiento positivo "se había contado. Cuantas más personas que han estado casadas durante muchos años se revelen a sus cónyuges sobre cuestiones personales como "cuestiones existenciales", "intimidad basada en la pareja" y "valores", mayor será su "satisfacción marital". En contraste, las revelaciones y conversaciones sobre problemas maritales ("trabajo matrimonial") a veces tuvieron un efecto adverso sobre la "satisfacción marital" en parejas que habían estado casadas durante décadas.

También se retiene cierta información personal en una relación cercana. "Incluso en un matrimonio bien administrado, esperamos que la pareja se guarde secretos entre sí, sobre cuestiones financieras, experiencias pasadas, asuntos actuales". B. si un socio se siente abrumado o si las condenas son incompatibles. Sin embargo, las personas en relaciones cercanas esperan que sus socios sean honestos y no los engañen; que revelen los hechos que son relevantes para la relación.

En contraste con Goffman, el sociólogo Günter Burkart observa : Las relaciones de asociación solían estar ancladas en un “mundo ritualizado”; se han “resuelto ellos mismos a partir de esto y se han abierto a la problematización reflexiva. Las afirmaciones de autenticidad y sinceridad, que ahora se han establecido como normas centrales para las relaciones de pareja en un corto período de tiempo, requieren un alto grado de competencia en la autotematización ”. "El discurso del partenariado exige [...] una serie de características como autenticidad, honestidad, franqueza, voluntad de dialogar". Las demandas de revelarse a la pareja han aumentado significativamente.

Autorrevelación en caso de emergencia y necesidad de ayuda

Los individuos revelan una emergencia para expresarse (validación) y recibir apoyo social , p. Ej. B. en caso de pérdida del empleo, separación / divorcio, enfermedad grave propia o de familiares, duelo. Las personas en peligro a menudo se sienten avergonzadas. Cuando se da a conocer, la imagen pública (imagen externa) del interesado cambia. El público a menudo los considera dependientes, incompetentes o responsables. A menudo se abstienen de divulgar o presentar una solicitud para evitar la divulgación. Por ejemplo, una persona que ha perdido su trabajo continúa saliendo de su casa con ropa relacionada con el trabajo por la mañana y solo regresa por la noche. Es más probable que una persona acepte ayuda cuando puede salvar las apariencias: cuando puede reclamar ayuda; si puede atribuir su difícil situación a factores externos o si espera poder devolver la ayuda ( norma de reciprocidad ). Cuando una persona solicita y recibe ayuda, puede superar su necesidad de ayuda, lo que a su vez mejora su imagen pública.

Después de una muerte, los familiares en duelo sienten la necesidad de revelarse durante mucho tiempo, para hablar sobre el fallecido y las circunstancias de la muerte. V. Kast habla de la "fase de las emociones emergentes". Aquí la autorrevelación solo funciona en repetidas ocasiones. Puede resultar difícil encontrar oyentes. En un grupo de autoayuda de luto o en un café de luto, los dolientes pueden revelarse y expresarse ante los afectados.

Autorrevelación de los estigmas

El estigma es una característica personal generalmente invisible o una parte de la identidad que se evalúa negativamente en un público o grupo definido , p. Ej. B. Víctima de violencia, orientación sexual, condena previa a prisión. Una divulgación influye en la imagen pública de la persona interesada, cambia la definición de la situación en los interlocutores y puede provocar discriminación , desventaja o pérdida de contacto. Un rasgo estigmatizado puede provocar una gran vergüenza . Las personas afectadas son "desacreditadas". A menudo tratan de mantener su estigma en secreto. Te controlas constantemente en las interacciones para no pronunciar accidentalmente algo revelador. Experimenta que interlocutores desinformados hablan despectivamente sobre personas con la misma característica (por ejemplo, embarazo). Muchas veces se sienten culpables por el silencio. En las relaciones cercanas, la autorrevelación es indispensable, porque sólo "cuando los datos del yo real sean conocidos por los demás, una persona verá la aceptación por parte de un receptor como una respuesta válida a su yo real".

Una persona puede haber admitido o no corregido una imagen incorrecta de sí mismo y luego fue aceptada por una audiencia. Si luego revela la información correcta, se enfrenta a dos riesgos de rechazo: por un lado debido a la información revelada, por otro lado, debido al ocultamiento que luego se revela. El escritor Günter Grass fue reclutado por las Waffen SS en 1944 a la edad de 17 años . Lo reveló al público a la edad de 78 años en The Skinning of the Onion (2006). Recibió "numerosos comentarios, tanto críticos como suaves".

Las partes afectadas utilizan varias "técnicas de control de la información", e. B. revelarse solo a unas pocas personas confiables o igualmente afectadas; "Para engañar"; revelarse voluntariamente. Además, se describen "ocultar", "señalizar" y "revelar". Las principales razones para revelar un estigma previamente desconocido; H. contra el secreto están: renunciar a la deshonestidad en las relaciones cercanas y poder contribuir sin restricciones; poner fin a los esfuerzos de control de la información; excluir el riesgo de exposición (divulgación por terceros).

Se entrevistó a mujeres que habían sufrido una o más agresiones sexuales y habían revelado estos hechos al menos a una persona. Todos los participantes habían experimentado "reacciones positivas" de sus interlocutores, todos menos dos también "reacciones negativas". Las mujeres que habían procesado los ataques sexuales hasta tal punto que ya no sufrían de sentimientos de vergüenza no se mostraban agobiadas por reacciones negativas a su auto-revelación.

Es útil para los sobrevivientes de un trauma si pueden revelar adecuadamente (auto-revelar) sus experiencias traumáticas y si son reconocidos y valorados por los cuidadores y el público. H. si se asigna positivamente su imagen pública como sobreviviente de un trauma. Las reacciones negativas persistentes de los cuidadores a la revelación de un trauma (por ejemplo, exclusión o acusación) a menudo conducen al desarrollo de trastorno de estrés postraumático TEPT . En algunas de las personas que habían desarrollado TEPT como víctimas de delitos, se observaron tendencias disfuncionales hacia la revelación: "Resistencia a contar", "ganas de hablar" y "reacciones emocionales durante la revelación" ". Las dos primeras variables son estadísticamente independientes entre sí. En los participantes con tendencias de revelación disfuncionales, la regresión de los síntomas de TEPT se retrasó considerablemente. Tres meses después del accidente (predominantemente accidente de tráfico o caída), los pacientes con lesiones cerebrales graves mostraron una expresión más fuerte de síntomas de TEPT si tenían una tendencia a "revelaciones disfuncionales" (ver arriba). Los síntomas también fueron significativamente más pronunciados cuando el siguiente cuidador mostró tendencias de revelación disfuncionales. Las intervenciones para superar la exposición disfuncional pueden mejorar el curso de la enfermedad después de un trauma.

El embarazo es una parte integral de la identidad de la mujer y un posible estigma que puede no ser visible inicialmente. Las mujeres embarazadas en una relación laboral deciden si, cuándo y cómo se manifiestan en el lugar de trabajo. De una muestra de mujeres trabajadoras cuyo embarazo aún se desconocía en el trabajo, el 64% experimentó una o más "discriminación a corto plazo" allí. A medida que el embarazo se hizo más "visible", las expresiones "ocultas" disminuyeron y las expresiones "reveladoras" aumentaron.

Las personas con una orientación homosexual se enfrentan a la decisión de si revelarán esto a familiares, amigos, en el trabajo, y cómo lo harán (salir del armario externo, también hacerlo público; ver Salir del armario ). Una abogada que vivía en una relación lésbica se reveló al respecto en el bufete de abogados seis meses después de comenzar el trabajo y fue plenamente aceptada en su identidad. Su gerente dijo: "El secreto es una forma de deshonestidad".

Autorrevelación en las redes sociales

Muchas personas se revelan a través de publicaciones verbales y fotos en las redes sociales, en Facebook , Twitter , Instagram , WhatsApp , YouTube , blogs y otros. Puede ser identificado personalmente como usuario. En los estudios psicológicos, se compararon las autorrevelaciones en las conversaciones cara a cara y en la comunicación mediada por computadora.

La autorrevelación es una parte integral de los perfiles de Facebook , las actualizaciones de estado y los comentarios. Según una encuesta, los usuarios siguen varios motivos para sus actividades en Facebook: (a) "Deseando nuevas relaciones", (b) "Compensando la soledad", (c) "Llamando la atención", (d) "Manteniendo las relaciones existentes" y (e) "Pasatiempo". Estos motivos así como su “autoestima” influyen en las autorrevelaciones de los usuarios con respecto a las características “honestidad / corrección”, “intencionalidad” y “valor” (positivo).

Se preguntó a los usuarios sobre sus comunicaciones con amigos. Indicaron un mayor grado de "profundidad" y "amplitud" de autorrevelación para las conversaciones cara a cara que para los intercambios mediados por computadora. En los adultos jóvenes, la auto-revelación en el contacto personal tiene más "alcance", más "amplitud" y más "profundidad", pero menos "valor" positivo que la auto-revelación a través del servicio de mensajería móvil. Es más probable que los temas serios y difíciles se revelen en el contacto cara a cara.

En una muestra representativa de la población alemana, la "disposición a revelarse a sí mismo" fue más alta para las conversaciones cara a cara sin conexión y significativamente más baja para las conversaciones grupales sin conexión y el intercambio en línea. El grado de "apoyo emocional" se calificó más alto en las conversaciones cara a cara, más bajo para la comunicación en las redes sociales y, en el medio, para la comunicación a través de mensajería instantánea.

Los adultos jóvenes que estaban en tratamiento de psicoterapia y que tenían un perfil de Facebook declararon en una encuesta que revelan más contenido personal en psicoterapia que en Facebook. Cuantas más cosas personales revelaran en una sesión de terapia, mayor era su sensación de "alivio". "Los resultados sugieren que es poco probable que se justifique cualquier preocupación de que los clientes de psicoterapia estén usando Facebook como un sustituto de las exposiciones a la psicoterapia".

Al comunicarse en las redes sociales, p. Ej. B. a través de un perfil en Facebook, los destinatarios no pueden ser seleccionados y no están presentes personalmente, i. H. el mensaje no puede estar dirigido a destinatarios específicos. Para proteger la privacidad, se recomienda crear una "lista de amigos" o unirse a un "grupo".

Intervenciones para promover la autorrevelación

  1. La psicoterapia y el tratamiento médicose conciben como interacciones en las que un cliente o paciente puede y debe revelarse sin restricciones sobre su sufrimiento y experiencia. En la psicoterapia centrada en el cliente, según Carl Rogers , el cliente recibe principalmente apoyo en su autoexploración .
  2. La escritura expresiva según J. Pennebaker (escritura expresiva, también divulgación experimental) describe un método de autorrevelación escrita. Los participantes con problemas de salud o antecedentes de trauma mejoran su salud física y mental y su funcionamiento general.
  3. En el “diálogo” ( ML Moeller ) las parejas se revelan a través del “intercambio de autorretratos. [...] En un diálogo le muestro al otro cómo me estoy viviendo actualmente. Me quedo conmigo mismo con mi enfoque y, por lo tanto, también en la relación ".
  4. Mensajes-yo. Según el método "sin derrota" de resolución de conflictos ( T. Gordon , ver modelo de Gordon ), la persona que "tiene" un problema debe revelarlo en un " mensaje-yo ".
  5. La interacción centrada en temas TZI ( Ruth Cohn ) es un método de cooperación en grupos de trabajo de diversa índole, donde se da espacio a la autorrevelación de los participantes de acuerdo con el postulado “Las perturbaciones tienen prioridad”.
  6. El asesoramiento telefónico es una oferta de conversación para personas en crisis y situaciones de emergencia con el principio "oferta: hablar ayuda a aclarar", en el que los solicitantes de asesoramiento y los asesores telefónicos permanecen en el anonimato.
  7. En los grupos de apoyo se reúnen personas que tienen el mismo tipo de problema o enfermedad. Quieren hablar y revelarse sobre sus quejas y esfuerzos de afrontamiento (por ejemplo, Emotions Anonymous ).
  8. La psicoterapia en Internet , así como las ofertas de asesoramiento y autoayuda en Internet, ofrecen una amplia gama de oportunidades para la auto-revelación (ver e-salud mental ).
  9. Comisión de la Verdad y la Reconciliación en Sudáfrica. Los perpetradores quecometieron crímenes y violencia política contra personas de colordurante el apartheid en Sudáfrica deben exponer estos actos; se les prometió impunidad. Se esperaban pasos hacia la reconciliación de las revelaciones públicas sin reservas.

Ver también

literatura

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Evidencia individual

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