Diario de sueños

Un diario de sueños es una serie de registros escritos de sueños recordados , generalmente provistos de datos de calendario , que abarcan un período de tiempo más largo. La grabación se realiza con regularidad y rapidez. La práctica de llevar diarios de sueños solo se convirtió en un fenómeno de masas en el siglo XX. Los diarios de sueños generalmente se escriben en privado para que los sueños sean más fáciles de recordar e interpretar. Pero también son un instrumento importante en la investigación empírica de los sueños psicológicos y psiquiátricos y se utilizan para apoyar las psicoterapias. Dado que pueden aumentar la memoria de los propios sueños, recientemente se han recomendado como herramientas para desarrollar habilidades de sueño despierto. En el siglo XX, el diario de sueños también apareció como un género literario independiente.

Formulario de registro

Dependiendo de la experiencia de llevar un diario de sueños, varía la forma de registrar desde fragmentos de memoria hasta informes de experiencia formulados. No solo la trama del sueño y los detalles del paisaje del sueño se consideran importantes, sino que también se deben registrar los estados de ánimo durante el sueño.

Como recordatorio del sueño, es recomendable quedarse quieto por el momento después de despertar y repasar el sueño en la cabeza, ya que muchos olvidan algunos detalles después de moverse. Posteriormente, según algunos soñadores lúcidos experimentados, dado que el recuerdo de un sueño después de despertar, especialmente en soñadores inexpertos, suele ser muy fugaz, inmediatamente después de despertar uno simplemente debe escribir palabras clave o usar una cinta o un reproductor MP3 con una grabación. función. Al registrar este resumen, se simplifica una reconstrucción posterior del sueño. Usar un reproductor MP3 o una máquina de dictado en la oscuridad ofrece la ventaja de no tener que despertar del todo para grabar el sueño.

La fecha y el contenido del sueño son componentes importantes, que a menudo se complementan con símbolos u otras notas autointerpretadas . La prioridad radica en los puntos, que son considerados importantes por la persona que sueña.

Ver también

literatura

  • Manfred Engel : Notas de los sueños en los diarios de los poetas (Bräker, Keller, Schnitzler). En: Bernard Dieterle, Manfred Engel (eds.): Writing the Dream / Écrire le rêve (= Cultural Dream Studies 1). Königshausen y Neumann, Würzburg 2017, págs. 211-238.
  • Ann Faraday: Tus sueños. Clave para el autoconocimiento . ISBN 3596233062
  • Christoph Gassmann: Recordando e interpretando sueños . Düsseldorf 2004, ISBN 3-491-69807-3
  • Hans-Walter Schmidt-Hannisa: entre ciencia y literatura. A la genealogía del registro de sueños . En: Michael Niehaus / ders. (Ed.): El protocolo. Un tipo de texto y sus funciones culturales . Frankfurt a. M. 2005, págs. 135-164.
  • Swami Sivananda Radha: Práctica de Dream Yoga . Friburgo de Brisgovia 1996