pánico

Ilustración en La expresión de las emociones en el hombre y los animales de Charles Darwin

El pánico es un estado de miedo intenso a una amenaza real o percibida. Es una fuerte reacción de estrés del organismo a una situación a menudo inesperada y aterradora y está asociada con una variedad de síntomas vegetativos, físicos y psicológicos. En determinadas circunstancias, esto puede conducir a una limitación de las capacidades humanas superiores.

Si el pánico no ocurre debido a una situación amenazante o estresante real, se habla de un trastorno de pánico ; alguna forma de trastorno de ansiedad .

La palabra pánico ( griego antiguo πανικός panikós ) se deriva del dios pastor griego Pan (Πάν), de quien la leyenda decía que en el mayor silencio del mediodía podía enviar manadas enteras a un vuelo masivo repentino y aparentemente insensato con un fuerte grito ("pánico Horror ”, griego antiguo πανικόν δεῖμα panikón deima - ver también: Estampida ).

Pánico situacional

El pánico puede ocurrir en una variedad de contextos cotidianos. A menudo, un evento horrible es el detonante; pero a veces tampoco existe una relación racional entre la magnitud del pánico y el peligro real.

Pánico individual

En situaciones de amenaza, las personas pueden reaccionar de manera muy diferente según sus rasgos de personalidad, el contexto social respectivo y el grado de peligro percibido subjetivamente. La eficiencia del cerebro es mayor en el área de activación media, y tiene lugar una acción funcional y con un propósito. A medida que aumenta el grado de estrés, el espectro del comportamiento humano puede restringirse y el miedo se convierte cada vez más en un motivo que guía la acción. A medida que aumenta el miedo, es posible que las reacciones humanas se vuelvan no racionales y no sociales. Por ejemplo, puede producirse una rigidez paralizante o un comportamiento de escape sin cabeza. Este comportamiento irrazonable e inapropiado se conoce como comportamiento de pánico. Los estudios empíricos (otoño de 1996) han demostrado, sin embargo, que incluso cuando sus vidas están en peligro, sólo una pequeña proporción de los afectados reacciona con pánico en este sentido.

Muchos investigadores del pánico están de acuerdo en que el término pánico, especialmente en los medios de comunicación, a menudo no está justificado y se usa más por razones dramáticas. En realidad, el llamado comportamiento de pánico es a menudo una reacción comprensible a una situación de estrés extremo, que parece ilógica e inesperada para un observador externo y no involucrado.

La psicología entiende el pánico, entre otras cosas, como un medio de expresión psicológico y físico del individuo para concienciar a otras personas de su propia situación de riesgo vital y así activar su ayuda. Panksepp (1999) distingue entre un sistema de pánico y un sistema de miedo sobre la base de los resultados de la investigación con animales. Otros resultados de la investigación sobre el apego y los bebés sugieren que tales sistemas se activan en humanos, de manera similar a los animales, en una situación peligrosa. La conducta de lucha o huida centrada en el peligro se produce cuando se activa el sistema del miedo, que está asociado con el sistema nervioso simpático . El sistema de pánico, sin embargo, está asociado con el sistema nervioso parasimpático y conduce a vocalizaciones de angustia (llanto o gritos) o una reacción de congelación (congelación muscular cuando los músculos están extremadamente agitados ). Otra reacción que va más allá de la reacción de congelación del sistema de pánico y aparentemente solo ocurre en humanos es la disociación (interrupción de las funciones integradoras de la conciencia o la memoria). El sistema de pánico se activa principalmente cuando escapar parece imposible y la lucha es desesperada.

Pánico colectivo

Pánico, Cuarto Banco Nacional, Nueva York, 1873

En grupos cercanos, las personas pueden observar sus acciones mutuas, reaccionar ante ellas y, por lo tanto, comunicarse entre sí. Esto llevó a la psicología de masas fundada por Gustave Le Bon al supuesto de que esta interacción conduce a la formación de un alma de masas. Según la psicología de masas de Le Bon, el individuo está sujeto a las masas, lo que conduce a una pérdida del sentido de responsabilidad y a un aumento del comportamiento irracional y que viola las normas. Esto sugiere que las masas en una situación peligrosa podrían infectarse con el miedo de las personas individualmente aterrorizadas y que las personas asustadas también refuerzan mutuamente su pánico. Además, la multitud está conectada entre sí debido a los efectos psicológicos de la multitud con respecto al impulso de escape. Solo por una infección de pánico, toda una multitud se apresura repentina y colectivamente a las salidas. Esto se conoce como pánico masivo .

Los pánicos masivos son particularmente peligrosos si, por ejemplo, un incendio en una habitación cerrada hace que muchas personas pierdan el autocontrol al mismo tiempo. En el abrumador reflejo de escape, las personas más débiles a menudo son atropelladas y pisoteadas a ciegas. Las puertas están bloqueadas por grupos de personas, porque el impulso de salir impide sucesiones más efectivas. Los denominados rompeolas se utilizan a menudo en tales salidas con riesgo de obstrucción para aumentar la seguridad . Sin embargo, el concepto de pánico masivo como un problema importante en los desastres es científicamente controvertido.

Pánico en situaciones específicas

Ejemplo de buceo

Al bucear , se puede desencadenar el pánico si el rango de visibilidad inusualmente bajo por la noche o en agua turbia cae por debajo de la distancia de escape individual . Los problemas con el suministro de gas respiratorio también son posibles desencadenantes. El impulso más fuerte provocado por el pánico bajo el agua es la necesidad de salir a la superficie sin control. Sin embargo, el ascenso rápido e incontrolado debe evitarse en todas las circunstancias, ya que, de lo contrario, se pueden producir accidentes potencialmente mortales, como la enfermedad por descompresión . Una formación exhaustiva y una formación frecuente en respuesta a emergencias pueden prevenir el pánico en general. El compañero también juega un papel muy importante: la confianza en las habilidades del compañero aumenta la confianza en sí mismo y, en una emergencia, la acción prudente y rápida de la pareja puede salvar vidas.

Ejemplo de vuelo deportivo

Los pilotos motorizados con menos experiencia a veces entran en pánico cuando ocurre una situación desconocida mientras vuelan. Esto se puede desencadenar sacudiendo la aeronave al cruzar un frente meteorológico, pero también por un cambio repentino o incluso una falla técnica de las pantallas de los instrumentos. La mayoría de las veces, el pánico se produce durante el vuelo cuando hay una pérdida de orientación, como por ejemplo, problemas de visión. En algunos aviones de entrenamiento, un botón de pánico simulado (que no funciona) ( botón de pánico ) se adjunta en la cabina para ajustar a los estudiantes pilotos a esta situación . Warwitz describe y comenta el vuelo de pesadilla de un piloto de cometas que se tambalea del pánico al pánico: primero teme la pérdida en una ráfaga de viento, luego la succión de una nube y finalmente no encontrar el lugar de aterrizaje.

El pánico como síntoma de enfermedad

Los estados de pánico y similares a los del pánico con valor de enfermedad se presentan como síntomas en numerosas enfermedades orgánicas y mentales. Los síntomas de pánico también son el síntoma principal del trastorno de pánico. Un ataque de pánico se define como un ataque repentino con una sensación extrema de miedo, que ocurre sin una razón específica por un bienestar total. La persona afectada desarrolla síntomas físicos dramáticos experimentados subjetivamente (por ejemplo, corazón acelerado, mareos, sudoración, sensación de debilidad, dificultad para respirar, etc.). Los síntomas pueden variar de una persona afectada a otra. Los síntomas generalmente aumentan muy rápidamente en los primeros minutos y desaparecen después de aproximadamente 10 a 30 minutos. Los síntomas solo duran más en casos raros.

Los síntomas suelen tener una gran influencia en la vida diaria. Muchos enfermos intentan evitar determinadas situaciones en las que sospechan la causa del ataque de pánico. Esto también puede provocar la llamada claustrofobia ( agorafobia ). La abstinencia y el aislamiento son consecuencias comunes. El trastorno de pánico es la aparición repetida de ataques de pánico. El miedo al próximo ataque puede contribuir a la repetición debido al estrés y la tensión asociados.

Lidiando con el pánico

En una situación de pánico, el actor pierde el autocontrol y, por lo tanto, el control de una situación, que puede ser extremadamente amenazante en caso de un peligro real agudo. La evitación de tal situación solo puede lograrse, comenzando por la persona afectada, a través de la estabilización psicológica sobre la base de una autoconfianza estable. Esto debe basarse en la conciencia de la propia capacidad y la gestión de riesgos exitosa repetidamente probada en situaciones simuladas. Al volar y otros actos atrevidos, las posibles situaciones de crisis deben desarrollarse regularmente bajo la guía de un instructor experto. El método de abordar gradualmente eventos peligrosos y recopilar la experiencia de emergencia relevante es parte del entrenamiento normal en deportes de riesgo . Además, hay que evitar ponerse en una situación de peligro estresante ya estresada.

Si, no obstante, ha surgido una situación de pánico, puede ser útil registrar conscientemente los síntomas físicos sin evaluarlos como patológicos. Soportar conscientemente la experiencia del pánico, incluida la eventual desaparición de los síntomas, ayuda a aumentar o recuperar la confianza en el propio cuerpo. En cualquier caso, las estrategias de evitación deben evitarse de tal manera que se eviten ciertos lugares o situaciones que estuvieron asociadas a experiencias de pánico en el pasado. Es parte de la autoconciencia y autodisciplina de la personalidad responsable aceptar situaciones de la vida que están demostrablemente más allá de las propias capacidades para evitar fracasos de pánico. Sin embargo, lidiar con situaciones peligrosas es básicamente de aprendizaje y requiere aprendizaje.

literatura

enlaces web

Wikcionario: Panik  - explicaciones de significados, orígenes de palabras, sinónimos, traducciones

Evidencia individual

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